生果的养分价格不会因食用工夫而改换，但分别人群可依据自己需求采用吃生果的机会。
有减重需求的人群：提倡饭前吃生果，其富含的炊事纤维能填补饱腹感，有帮于操纵正餐的进食量。
消化功效较弱的人群：饭前空肚吃生果能够激发不适。生果中的果酸易刺激肠胃，能够导致腹痛、腹泻、胃痛等症状，这类人群更适合饭后吃生果。
日常人群则可依据个国民风自正在采用吃生果的工夫。需求注视的是，生果摄入需适量，更加是含糖量较开云网址 开云电竞平台高的生果，应避免过量食用。
审核：国度强壮科普专家库成员、中国疾病防患操纵核心养分与强壮所副所长 刘爱玲。
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